株式会社ミック

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情報発信ブログのブログ

ポジティブな毎日を

すっかり春を通り越して、夏に近づいてきていますね。

 

暑さで体調を崩す時期でもありますので、

こまめな水分補給などをしっかりと行っていきましょう。

さらに最近は、新型コロナウイルスの関係でメンタル面でも

思わぬ負荷がかかっていることでしょう。

昨今の報道などを見てもなんとなくネガティブな内容ばかりで

疲れてしまうことが多いのではないかと思います。

かくいう自分も大好きな観劇の機会が失われて、ガックリしています。

 

ただ、そんな時こそポジティブに生きたいなと改めて思っている次第です。

そこで、まずはこれを機会に周囲のいいものや綺麗な場所を気にして見てみました。

普段ですと、遠くへの旅行などに目が行きがちですが、

意外に近所に綺麗な景色や美味しい物があったりします。

 

普段は入るのに勇気がいるレストランが持ち帰りをやっていて、

気軽に買えたりするというのは今だからこそ、なのではないかと思うのです。

 

また、周りを攻撃する、嫌なところを見るのではなく、ほめる・感謝することを

心がけると気持ちが軽くなります。人は、ついつい他人や外に原因を求め、攻撃したく

なりますが、攻撃することで他人ではなく自分を一番攻撃している気がします。

嫌な言葉は、言ったら自分も聞いているので嫌な気分になって、

口にしたことで後悔するなど、ぐるっと回って自分に返ってきますから、

いっそみんなで褒めあったり、「ありがとう」の一言を言うだけで自分も気持ちよく、

周りも幸せになれると考えるので、良かったら皆さんもぜひやってみては

いかがでしょう?

 

また、精神的につらいなと感じる時の、私のオススメは、深呼吸と瞑想です。

瞑想というと難しいのでは?と考える方も多いかと思いますが、意外に簡単です。

 

深呼吸は、昼間の時間の無い時などちょっとした合間で、

意識して深呼吸を行うことで、気持ちのリセットができるツールだと思います。

人間は、意外に深呼吸しない生き物なので深く息を吸って、

息を吐ききるという動作をすることだけで、気持ちと体がすっきりしますよ。

 

さて、瞑想ですが一般的には、3つのことに注意すればできるそうです。

時間はだいたい1分間を目安におこない、服装は、楽でゆったりとした服装で

時間としては、夜寝る前や朝起きたところでなど自分がリラックスする時間帯を

選ぶといいでしょう。寝つきが悪い方は寝る前がオススメです。

 

注意する3つのことですが、まず一つ目は「調身」姿勢を整えることです。

胡坐や正坐、椅子に姿勢をまっすぐにして、背筋を伸ばして座ります。

姿勢はそのまま、肩の力や上半身の力は抜いて、

手のひらは太ももの上に軽く添える感じでおけばOKです。

 

続いて、「調息」として、呼吸を整える。

瞑想をする際には、息は鼻から吸って、口から吐いていきます。

調身で整えた姿勢で、ゆっくりと鼻から吸って、口から息を吐きます。

目安としては、4つ数える間に吸って、

軽く止めて、8~16秒かけてゆっくり息を吐ききります。

この状態を1分間行います。もちろん1分間以上でも大丈夫です。

 

最後に「調心」として、心を整える。

整えた姿勢で、ゆっくりと呼吸をする間、色々な感情や雑念が

浮かんでくると思いますが、それに振り回されるのではなく、

浮かんできたものはそのまま流れていくようにしていきます。

自分の中にある色々なものを吐き出す息で外に出し、

吸う息で気持ちの良い物を取り込むイメージです。

雑念が多くてつらいなら、自分の呼吸に集中すれば大丈夫です。

 

時間が気になるようならタイマーなどをかけて

自分がいいと思う時間瞑想をしましょう。

最近は、YouTubeなどで瞑想用の音楽などを配信してくれていて、

気持ちがいいと思う音楽でやる瞑想が終わったあとすっきりします。

 

瞑想のやり方は、また色々インターネット上に書かれていたりするので、

自分にあったやり方を見つけて貰っても良いかと思います。

 

心の健康は、体の健康につながりますので、瞑想以外でも、

ぜひ自分の気持ちをリセットする方法を見つけて気持ちが楽な毎日を、

ワクワクした毎日をお過ごしください。

 

静岡東支店 T

「コロナ対策で試行錯誤!?」

全国的に自粛ムードで病院受診もできるだけ控えている方も多いのではないでしょうか?

自宅待機も長期戦を迎え、ストレスなどで体調を崩している方も多くなっていると

患者様からもお伺いすることが増えております。

各医療機関やスーパーマーケットなどでも、感染予防対策を行っておりますが、

当薬局でも試行錯誤し対策を実施している状況です。

まずは、薬局内での飛沫感染対策としてビニール袋を活用し、

薬剤師と患者様の感染を予防しております。

開局中は、常に換気も実施し、自動ドアの停止を行い、

開放すると共に窓もできる限り開けたままの状態を維持しております。

また、9時・12時・3時とアルコール等で患者様の触る部分への清掃を実施中

 

発熱の患者様には、お車で待機していただき、他の患者様との接触を避け、

車での投薬も実施しております。

自宅で、色々な不安も多くなっているとは思いますが、お薬への不安や病状への不安、

体調不良時はぜひエムハート薬局へご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コロナウイルス感染などへの対策は行っておりますが、

ご心配な方は事前に電話にて薬局にご相談ください。

 

両毛支店 館林中央店 A

はじめましてアイ薬局香芝店です

こんにちは。奈良県北西部にあるアイ薬局香芝店です。

2014年開局の薬局です。近くに大和言葉で「ふたかみやま」と呼ばれる

二上山があります。

それでは薬局の紹介をします。

 

THE分注機(上)

水薬(液体のお薬)の処方をする際にメートルグラス(計量カップのようなもの)

を使って調合するのですが、作業にどうしても時間がかかります。

そういう時に活躍するのがこの分注機です。この機器にはコンピュータが

接続されていて、必要なデータを入力して機器に送信します。投薬ボトルを

セットしてあとはスタートボタンを押すだけで、安全にスピーディーに水薬を

つくることができます。患者様をお待たせすることがありません。

処方箋をお持ちでない方や散歩途中の方など、お気軽にお立ち寄りください。

スタッフ一同お待ちしております。

なんと薬局周辺はになっているんです。(^。^)

コロナで皆さん大変ですが、負けずに乗り越えましょう。

アイ薬局香芝店 U

 

花粉・マスク・ボディメンテ

こんにちは。

桜が満開になり、すっかり春らしくなってきました。

ということは・・・花粉!ヒノキ(目に見える敵)でつらい時期になりました。

花粉症の方は、花がグズグズし始めたかと思いきや、世間は新型コロナウィルス

(目に見えない敵)!!にお気を付けください。

対策のひとつに、マスクは必需品となりましたね。

でも、売っていませんよね。手に入りませんよね。

私たちも毎日マスクを使用しているので、四苦八苦しています。

 

ドラッグストアには朝から長蛇の列ができています。

私たちの薬局も色々手を尽くしてはいます。

それでもなかなか入荷できないので、患者様にご迷惑をおかけしています

申し訳ありません。

ですが、処方箋が無くとも、フラッと覗きに来ていただければ、

運命の出会いがあるかも・・・

体内からのメンテナンスも、いいかもしれないですね。

ウィルスや細菌から体を守る植物由来乳酸菌B240を使った

「ボディメンテ」を取り扱っています。

興味がありましたら、お気軽に声をおかけください。

 

名古屋西支店 O