株式会社ミック

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情報発信ブログのブログ

いつか叶う・・・??

私は毎年この季節になると願うことがあります・・・

私にとっての永遠の課題・・・

それは・・・・・・

 

来年の夏こそはビキニを着たい!

(つまり今年も着れていない!)

 

え?勝手に着ればええやんって?

 

・・・・・・着れるようなお腹であればよかったのですが・・・

 

「食べたい・・・痩せたい・・・食べたい・・・痩せたい・・・」

わがままかもしれませんが、我慢してダイエットするのは苦しいですよね。

 

というわけで、調剤薬局である当店で、販売しているOTC食品を使ったダイエットレシピを考案してみました!

その商品は・・・

そう!100キロカロリーレトルトマイサイズ!

ご存知の方も多いのではないでしょうか。

(「マツコの知らない世界」でも取り上げられたことがあります)

これなら簡単に食事のカロリーを減らせちゃうんです。

今回はそのままではなく、アレンジレシピをご紹介します。

 

とろ~り卵のハヤシオムライス

〈材料(2人前)〉

*オムライス*

ご飯 250g(2膳分程度)

鶏肉 80g(もも肉であれば1/3程度)

玉ねぎ 1/4個

人参 1/4個

ピーマン 1個

卵 4個

牛乳 大さじ2

トマトケチャップ 大さじ4

塩コショウ 少々

バター 大さじ1/2

パセリ あしらい用

マイサイズ ハヤシ 1箱

〈手順〉

①オムライスの具材を切る。

それぞれ1.5cm角程度の大きさにそろえておく。

②熱したフライパンにバターを加え、鶏肉(色が変わるまで)→玉ねぎ(透き通るまで)→人参・ピーマンの順に炒め、塩コショウで下味をつける。

③ご飯とケチャップを加え、全体になじむまで炒める。

~チキンライスの完成~

④卵・牛乳に塩コショウを少々加えよく混ぜる。(白身が残らないように!)

⑤フライパンにサラダ油を加え加熱したら、卵を半分入れてよく混ぜながら形を整える。

⑥チキンライスの上にかぶせ、マイサイズハヤシを半分かける。

完成するとこんな感じ!

是非皆さんも試してくださいね~!

 

京滋支店 O